おはようございます！
最近はAuto SleepというApple Watchと連携しているアプリで睡眠管理をし始めたのですが、あれ、本当凄いです。（笑）
精度も良いし、睡眠の質が可視化されることで、前日の行動がどう睡眠に表れて、次の日の体調がどうなるかがわかるため、非常に面白く、日々の体調管理に役立つと思い、始めてみました。
詳しい説明とかはYoutubeにわかりやすく載せている方も多いので、そちらで確認して、良ければやってみてください。
ところで、皆さんは、いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。という本をご存じでしょうか。
僕はこの本を読んで、本の中で勧められている行動の一つである、モーニングノートというルーティーンをやってみようと思いました。
これは何かというと、要は、思考の速度が速すぎると、思考のトルクが出ない。つまり、深く考えるためには、思考のスピードを落とす必要があると。
紙にその時に浮かんだ事をどんどん書き込んでいく（内容問わず）のですが、これにより、手書きのスピードに思考の速さを落とすことができ、また、脳内の不必要な思考の排水の効果もあるとのことでした。
この話をですね、例のトレーナーにしたんです。そうしたら、「やるのは良いけど、書くのが目的となってはいけないよ」と言われました。確かになあ。。。
筋トレもそう。例えば、腕立てだと、10回を「やる」ことだけを目的としてしまうと、本来の目的である「大胸筋に効かせる」という本来の目的が薄れてしまい、結果として、効果が減ってしまう。
排水、思考のスピードを下げ、トルクを上げるという「目的」に対し、モーニングルーティーンはあくまで「手段」であるため、こなすことを目的としてはいけないと。
このブログも、本来の目的を見失った手段をただこなす作業になっていないかどうか。
今一度、考えてみたいと思いました。
そもそも、見てもらえないと、結果には結び付きませんからね。作戦を練ります。
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