僕が今課題としているのは、「深く考える」です。
課題の分離により、自分のコントロールできる範囲のことについてはコントロールする。できない事については、悩んでも仕方ない。
そう考えていました。
今日、トレーニングにて。
実は、昨日は寝不足で、今日の日中は忙しく、（今日のトレーニングはちょっと自信ないな。。。）
と心のなかで不安に感じながらトレーニングに臨んだのです。
そして、ちゃんとジムのトレーナーに見透かされるんですよね。。。（笑）
コンディションが悪いこと、気持ちが不安寄りになっていること。。。
トレーナーは直接対面している時に、指導するのと、ジムを出た後の私生活、マインドの指導が大事。つまり、ジムで頑張ってもその他の私生活でしっかり自己管理しないと、求める結果は得られないとのこと。
なので、調子がいいとき、悪いときに、「なぜ今このコンディションなのか」をしっかり考え、改善していくこと。それが出来ているか、トレーナーは、トレーニングの質や、体調、ヒアリングを通して普段の自己管理を把握するわけです。
そして、誰もが、常に理想のコンディション、予定通りのルーティーンの元、行動できるとは限らないため、理想の状態でない場合、どう行動するのか、今日は寝不足だから仕方ない。。とするのか。
睡眠不足だ→心拍数多い→シトルリン摂取し血管拡張
カフェインで覚醒を計って望むのか
忙しい中でも、10秒飯等を活用して、エネルギー補給するのか。少しでも仮眠をとるのか。
その時の状況はあれど、何か自分で出来ることがあるのなら、考え、行動する。
そのマインドが、すぐに結果として現れなくても、積み重ねれば大きな結果を生む。
結局、如何に長期思考となれるか。チリツモを嫌がらないか。その時できる最善の選択、行動をとろうとするのか。
これにつきますね。頑張ろう！！！
コメント